Digitale Kommunikation ohne Stress

Gerade am Arbeitsplatz erfordert der Umgang mit analoger und digitaler Kommunikation sehr viel Erfahrung und sollte dementsprechend gelernt und trainiert werden.

Innsbruck – In der digitalen Ära ist der tägliche Umgang mit Smartphones, Computern und sozialen Netzwerken selbstverständlich geworden. Doch wie können wir diese Technologien – speziell am Arbeitsplatz – bewusst und gesund einsetzen? Die Plattform „Online Family“ bietet in diesem Kontext Workshops für Lehrlinge, aber auch Angestellte an, die eine sichere und ausgewogene Nutzung digitaler Medien ermöglichen. Neben Basiswissen zur sicheren Internetnutzung lernen die Jugendlichen in den Workshops in ihren Rollen als Privatperson und Angestellte, angepasst in sozialen Netzwerken zu kommunizieren und agieren.

Digitale Balance am Arbeitsplatz

„Es ist wichtig, dass wir nicht nur lernen, sicher im Netz zu agieren, sondern auch darauf achten, wie sich der tägliche Umgang mit digitalen Medien auf unseren Körper auswirkt“, erklärt Sebastian Holzknecht, Mitgründer von Online Family und Experte für Safer Internet. Mit dem zunehmenden Einsatz digitaler Technologien, sowohl im privaten als auch beruflichen Bereich, sei es entscheidend, eine Balance zwischen der analogen und der digitalen Welt zu finden. Laut einer aktuellen Studie würden Menschen durchschnittlich fast sieben Stunden täglich online verbringen. Gerade Lehrlinge stehen dabei vor der Herausforderung, die digitale Welt sinnvoll in ihren Alltag zu integrieren – ohne dabei die eigene Gesundheit zu vernachlässigen. „Digitale Pausen sind essenziell, um langfristige Gesundheitsprobleme wie Nacken- und Rückenschmerzen zu vermeiden“, so Holzknecht. Zudem würden sie auch Stress- und Burnout-Risiken reduzieren.

Digitale Visitenkarte und Auftritt

Neben der Sicherheit geht es in den Workshops von Online Family auch um den digitalen Auftritt. In der Arbeitswelt ist eine professionelle digitale Visitenkarte längst unerlässlich. „Für Lehrlinge und Angestellte wird es immer wichtiger, wie sie sich online präsentieren.

Der Umgang mit analoger und digitaler Kommunikation soll gelernt sein und erfordert gerade in der Arbeitswelt oft sehr viel Erfahrung.
 

"Ein klarer, authentischer Auftritt in den sozialen Netzwerken und auf beruflichen Plattformen kann den Unterschied machen“, erläutert Thomas Falkner, Persönlichkeits-Coach und Mediator. Es gehe darum, sich selbstbewusst zu zeigen, ohne sich dabei zu verstellen. Die Teilnehmer würden lernen, ihre Stärken und Fähigkeiten zu erkennen und diese sowohl online als auch offline erfolgreich zu kommunizieren. Falkner betont dabei: „Wer seine digitale Identität bewusst und professionell gestaltet, kann langfristig bessere berufliche Chancen erzielen – besonders in der vernetzten Arbeitswelt.“ Digitale Kommunikation und Stressbewältigung Ein zentraler Aspekt in der heutigen Zeit ist die digitale Kommunikation. Oft komme es online zu Missverständnissen, die zu unnötigem Stress führen und die psychische und körperliche Gesundheit sehr belasten können. „Wir kommunizieren nicht nur verbal, sondern auch nonverbal – also über Mimik, Gestik und Körperhaltung. Dies ist digital meist nicht möglich. Das Bewusstsein darüber kann aber maßgeblich zur Konfliktlösung beitragen und meine persönliche Kommunikation unterstützen“, so Philippe Holzknecht, Sozialpädagoge und Konfliktcoach. Dabei sei es auch wichtig, welche analogen und digitalen Kommunikationsmittel man nutze. Stress durch Missverständnisse in der digitalen Kommunikation könne die psychische und körperliche Gesundheit sehr belasten. Der bewusste Umgang mit Konflikten und eine klare, direkte Kommunikation – auch online – helfen, Stress zu reduzieren und die Harmonie in Beziehungen zu fördern.

Nachhaltige Wirkung und Förderung

Die Workshops von Online Family sind zu 75 % förderungsfähig. „Das Ziel sei, den Teilnehmern ein ganzheitliches Verständnis von digitaler Sicherheit und Gesundheit zu vermitteln“, erläutern die drei abschließend.

Erschienen am 11.01.2025 in der Tiroler Tageszeitung